FGU-PSY 96 樂哉林美 樂哉生活

夏日炎炎，為了可以穿的清涼出門

身材一定要維持一下，省得出去弄傷他人眼睛就不是很好。


所以特地提供減肥秘方，真人實證，保證有效！

一個禮拜瘦一公斤不是夢～～





首先減肥人家都說要少吃，所以我們先來說吃的

早餐吃得下可以吃兩份，還可以配個紅綠茶（奶茶可以嗎？你是要減肥還是在度假，喝什麼奶茶 XD）

午餐一樣按照時間吃，不用吃多或者吃少

下午可以來一個下午茶是OK的


晚餐，要少量，算一下熱量最好是低於500大卡

吃什麼無所謂，不過最好有點蔬菜水果，真的沒辦法就買個波密果菜汁頂一下。





吃的說完，要補充一下，每天的四點多到五點多，就算你不運動，這時間也要出去散步，至少三十分鐘，要身體微微出汗才算OK。












好，你以為就這樣嗎？

這是減肥耶！不是再過夏令營！







皆下來才是重點.....


那就是，基本上睡覺時間是從晚上十一點到凌晨三點

起床之後就是開始看書看PAPER

最好是可以打一下報告，或者作點花腦筋的事情

白天空閒的時間就是看PAPER或者看書


這樣持續一個禮拜，我想瘦個一公斤，絕對不是夢，挖哈哈



以上是親身經歷

有意體會者，歡迎來電洽詢 XD